疲劳

你可以通过改变你的思考（即认知）和行为方式来管理你的问题。

1. 中药茶饮
   1. 肝肾阴虚型 心理、情绪类
   2. 脾气虚型
      1. 
2. 按摩穴道
   1. 涌泉穴
      1. 湧泉穴 活絡腎氣 增強體質 改善疲勞 長高
   2. 合谷穴
      1. 合谷穴 減緩感冒 改善頭昏 改善困倦 改善用眼過度
   3. 足三里穴
      1. 足三里 調理脾胃 補氣健脾 恢復體力
3. 食物
   1. 含色氨酸 含色胺酸 海鮮 蛋 豆腐
   2. 含镁钙 含鈣镁 牛奶 小魚乾 超司 香蕉 芝麻
   3. 含锌 含鋅 (男生多吃) 牡 燕麥 蘆简 腰果
   4. 花青素 多吃花青素 草莓 藍莓 蔓越莓
4. 运动