走路姿势以及脚步发力

站立时四个点都需要发力 大拇指可以稍微小点 维持一个足弓的形式

脚后跟着地 中间着地 脚趾翘起来 到大拇指 靠中间和大拇指蹬出去

走路时 前脚向前时 重心不要向后 前脚落地后 身体重心往前挪 靠着臀部带动大腿， 后臀部发力, 再配合大脚趾和中间再一瞪，

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跑步肌肉分析：

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